Workshops en groepssessies

met Ingrid Borgonjon, adem en stresscoach/kine

Voor wie?

Wil je graag je batterij opladen midden in de drukte van de week, op deze stille plek?

De groepssessies zijn voor volwassenen en is een nieuw traject dat ik sinds 2024 aanbied in het BlinkHuis in Gent.
Ideaal als je prikkelgevoelig bent, maar toegankelijk voor iedereen die nood heeft aan een uur (of 2) rust, focus en energie.

Heb je graag kleine groepjes, heb je nood aan een moment met anderen zonder te moeten praten,  spreekt de rust en de slowdown modus je aan… het kunnen allemaal redenen zijn om aan deze sessies deel te nemen. Voel je welkom!

Hoe gaat het in zijn werk?

Elke sessie duurt minstens 1 uur.
Er zijn 2 sessies op 1 namiddag. Je kunt 1 of beide sessies doen.
Tussenin is een pauze.

We zijn in kleine groepjes, max 6 personen.
Doe gemakkelijke warme kledij aan.
Er zijn matjes, zitkussens en stoelen aanwezig.
En er staat een klein thee en koffie buffetje klaar bij aankomst.

Het zijn voornamelijk gewaarwordingen, oefeningen, instructies, lichamelijke try-outs.
De oefeningen gebeuren met aandacht en in stilte zodanig je kunt landen in je lichaam en in de slowdown modus komt.

donderdag 8 februari en 21 maart - om 14 uur en om 16 uur

sessie 1 :  ADEM – meegaan in het ritme van de ademhaling, toegankelijk voor iedereen die zijn/haar ademhaling wil exploreren 

sessie 2 : RELAX – ontspan, ontspan en ontspan. Kleine en langere oefeningen, in lig of in zit.

groepssessies - focus en beweging

donderdag 22 februari en 18 april - om 14 uur en om16 uur

sessie 1 om 14 uur: FOCUS – mindful focussen via zintuigen, lichaamshouding, stappen, ademen. Heel toegankelijk en rustgevend.

sessie 2 om 16 uur: BEWEGING – traag in beweging komen. Energie balanceren. Qigong moves. Een goede manier om spanningen los te laten en positieve energie op te nemen.

Praktisch

Inschrijven kan via de bovenstaande knoppen of door te mailen naar kinestudio.coupure@gmail.com
Deelname is mogelijk voor 1 sessie of voor beiden.

Meld je volledige naam, GSM nummer en voor welke sessie(s) je kiest.
Je krijgt onmiddellijk een inschrijvingsbevestiging.
Bedrag per sessie = 20 euro > kan betaald worden cash of met mobiele app

Door wie en waar?

Door wie?
INGRID BORGONJON
adem en stresscoach/kine

Ingrid is zaakvoerster van de Kinestudio, een rustige kinepraktijk gelegen aan de Coupure, opgestart in 2014, met specialisaties kine relaxatie, ademhaling, stress en energiemanagement.
Aansluitend geeft Ingrid laagdrempelige workshops, groepssessies én individuele coachingtrajecten.
Haar credo is slow down, adem en relax…

Waar?
BLINKHUIS/BLINKOUT 
Vlaanderenstraat 53
9000 Gent

BlinkOut vzw maakt kwetsbaarheid zichtbaar en bespreekbaar in verschillende contexten.
Zij bieden een centrale plek in de binnenstad, het BlinkHuis, waar
het accent ligt op eigen ritme, rust en ruimte. Een rustpunt, waar de mallemolen even kan vertragen.