Door chronische spanning en stress kan je gaandeweg verkeerd gaan ademen. Vaak heb je
dat niet meteen door.
Bij disfunctionele of verstoorde ademhaling is je adem uit balans;
heeft je lichaam constant het gevoel alert te moeten zijn;
kan je zenuwstelsel, onder invloed van adrenaline, overactief worden;
lijkt het alsof je lichaam, zelfs in rust, de hele tijd een inspanning aan het doen is.
Daarvan word je uiteraard moe.

Volgende signalen kunnen op een disfunctionele ademhaling wijzen:
een aanhoudend onbehaaglijk gevoel of spanning;
snel in paniek geraken, zonder noemenswaardige oorzaak;
vooral via je borst ademen (hoog ademen) en weinig via je buik;
sneller ademhalen dan gewoonlijk (meer dan 12 à 16 keer per minuut);
een snelle hartslag in rust;
verkrampte spieren in je schouders, nek en rug,  gespannen middenrifzone;
moeite hebben met de combi praten /ademen of inspanning /ademen;
benauwd gevoel ter hoogte van je borst en/of keel.

Denk je hier last van te hebben? Dan kan een kort kinetraject je misschien helpen, neem gerust een eerste afspraak.

Ingrid Borgonjon – Slow down, adem en relax –  Kinestudio Gent