Inhoud accordeon

Maak een afspraak via de online agenda, dit is het eenvoudigste, dan heeft Ingrid ineens al je gegevens. Lukt het niet mail of sms haar dan. Je kunt enkel een ‘eerste afspraak’ inplannen op de agenda, dit is een ‘intake’ die 60/75 minuten duurt.

Waarom een uitgebreide intake? Er is het administratieve luikje zoals voorschrift, ID, dossier opmaken… en er wordt tijd genomen om te luisteren en te kijken, je verhaal is belangrijk! Ingrid stelt gerichte vragen, gebruikt vragenlijsten en observaties om zo een ruim beeld te krijgen van je klachten waarvoor je komt. Er wordt een  behandelingsplan besproken volledig gericht op de therapeutische doelen én jouw vragen.

Hoeveel sessies heb ik nodig? Op het einde van de intake worden de vervolgsessies vastgelegd. Deze duren 45 minuten en zijn meestal wekelijks. Ingrid geeft je een 4- tal afspraken mee, nadien kijken wij voor verdere afspraken indien nodig, dikwijls wordt er dan meer gespreid om de 2/3 weken.
Normaal gezien volstaat een kinevoorschrift van 9 of 18 sessies, breng dit mee en mail het door op voorhand (recent voorschrift max 2 maand oud op de dag van de eerste afspraak)

Waarom 45 min kine?  Ademen en relaxatie heeft gewoon meer tijd nodig, dat kan niet vlugvlug. Daarom worden de afspraken per 45 min genomen (en niet per half uur) dan is er altijd tijd voor een kleine incheck, even stil worden en een afronding. Dit zijn zeer belangrijke aspecten in het traject dat je hier aflegt. De tarieven zijn dus aangepast aan de tijdsduur van 45 minuten. Belangrijk om te weten: je doet hier nooit een intens traject met veel afspraken per week, maar eerder een kort traject met de mogelijkheid tot verdere opvolging om de 2- 3 weken. De bedoeling is immers dat je met zelftools en inzichten autonoom verder kunt.

Ik neem even tijd om je te verwelkomen en op adem te laten komen, dat noemt ook ‘landen’. Ik luister kort naar je week en hoe het gesteld is met je klachten en oefeningen, wat lukt en wat niet? 

Er wordt dikwijls gestart met losmakende bewegingen en ademen. Ik kijk hoe je ademt, observeer je houding en geef uitleg. Dat noemt ademeducatie, je eigen adempatroon in rust en beweging leren kennen en vertrouwen.

Ik maak je ademzones manueel losser, dat kan je borstkas zijn, je flanken, je middenrif zone, maar ook je nek en schouders. Via de soft touch technieken voel ik hoe het gesteld is met je spanningen en hypertonie. Dat heeft al invloed op je ademen. Ik kijk en luister en ga in op de reacties van je lichaam. Soms bevraag ik jou, hoe voelt dit en dat? Wat wordt je gewaar? Dit dient om je lichaamsconnectie te verbeteren.

Misschien is het nu tijd om ademritmes te proberen in zit of lig, gaan we traag bewegen en synchroon ademen.  Losmakend bewegen met de schouders, de nek, de borstkas, het bekken. Eens goed uitrekken.

En op het einde nog een korte relaxatie oefening, dat kan deugd doen. Er wordt afgerond en de tools die jou liggen worden genoteerd en meegegeven als reminder.

PS dit is een voorbeeld van een eventuele sessie, het kan ook heel anders, afhankelijk van de klachten, de vraag, de persoon en hoe ver we staan in het traject.