Ademhalingskine & relaxatietherapie

Ingrid Borgonjon

Slow down, adem en relax

De Kinestudio is een rustige veilige plek, hier kun je even stilvallen in een professionele omgeving. Ik geef je tijd en ruimte om te reflecteren, te voelen en te doen.
Je lichamelijk verhaal wordt gehoord en gezien.

Je kan bij mij terecht voor psychosomatische klachten zoals lichamelijke stressklachten, spanningssyndroom, hyperventilatie, dysfunctioneel ademen, low energy, burn-out… Maar ook voor bepaalde post-covid klachten of hypergevoelige droge hoest.​

Workshops

Check mijn workshops en groepssessies! Beleef je eigen slowdown modus in kleine groep. 

Coaching

Liever een kort coaching traject? 3 individuele sessies in het BlinkHuis te Gent (dit is geen kine)

Hoe gaat het in zijn werk?

1

Klik op de oranje afspraakknop en registreer je eerst als patiënt. Kies een vrije plaats op de online agenda, enkel ‘eerste afspraak ‘ mogelijk.

2

Voor kinesitherapie zorg dat je over een recent voorschrift (2 maand max) van de arts beschikt. 
Lukt er iets niet of wens je meer info? Mail dan naar kinestudio.coupure@gmail.com

3

Tijd voor je eerste afspraak! Ik neem ruim de tijd (minstens een uur) om een intakegesprek te houden. Op dit moment luister ik, stel ik gerichte vragen en stellen we samen de therapeutische doelen en behandelingsplan op.
Op het einde van de eerste afspraak leggen we de volgende afspraken vast en die zijn wekelijks.

Maak een afspraak via de online agenda, dit is het eenvoudigste, dan heeft Ingrid ineens al je gegevens. Lukt het niet mail of sms haar dan. Je kunt enkel een ‘eerste afspraak’ inplannen op de agenda, dit is een ‘intake’ die een uur tot 75 minuten duurt.

Waarom een uitgebreide intake? Er is het administratieve luikje zoals  voorschrift, ID, dossier opmaken… en er wordt tijd genomen om te luisteren en te kijken, je verhaal is belangrijk! Ingrid stelt gerichte vragen, gebruikt vragenlijsten en observaties om zo een ruim beeld te krijgen van je klachten waarvoor je komt. Er wordt een  behandelingsplan besproken volledig gericht op de therapeutische doelen én jouw vragen.

Hoeveel sessies heb ik nodig? Op het einde van de intake worden de vervolgsessies vastgelegd. Deze duren een uurtje en zijn meestal wekelijks. Ingrid geeft je een 4/5- tal afspraken mee, nadien kijken wij voor verdere afspraken indien nodig, dikwijls wordt er dan meer gespreid om de 2/3 weken.
Normaal gezien volstaat een kinevoorschrift van 9 sessies, breng dit mee en mail het door op voorhand (recent voorschrift max 2 maand oud op de dag van de eerste afspraak)

Waarom een uur kine?  Ademen en relaxatie heeft gewoon meer tijd nodig, dat kan niet vlugvlug. Daarom worden de afspraken per uur genomen (en niet per half uur) dan is er altijd tijd voor een kleine incheck, even stil worden en een afronding. Dit zijn zeer belangrijke aspecten in het traject dat je hier aflegt. De tarieven zijn dus aangepast aan de tijdsduur van 60 minuten. Belangrijk om te weten: je doet hier nooit een intens traject met veel afspraken per week, maar eerder een kort wekelijks traject met de mogelijkheid tot verdere opvolging om de 2- 3 weken. De bedoeling is immers dat je met zelftools en inzichten verder kunt.

ik neem even tijd om je te verwelkomen en op adem te laten komen, dat noemt ook ‘landen’. Ik luister kort naar je week en hoe het gesteld is met je klachten en oefeningen, wat lukt en wat niet? 

Er wordt dikwijls gestart met ademen. Ik kijk hoe je ademt, observeer, noteer en geef uitleg. Dat noemt ademeducatie, je eigen adempatroon in rust leren kennen en vertrouwen.

Ik maak je ademzones manueel losser, dat kan je borstkas zijn, je flanken, je middenrif zone, maar ook je nek en schouders. Via de soft touch technieken voel ik hoe het gesteld is met je spanningen en hypertonie. Dat heeft al invloed op je ademen. Ik kijk en luister en ga in op de reacties van je lichaam. Soms bevraag ik jou, hoe voelt dit en dat? Wat wordt je gewaar? Dit dient om je lichaamsconnectie te verbeteren.

Misschien is het nu tijd om ademritmes te proberen in zit of lig, gaan we traag bewegen en synchroon ademen.  Losmakend bewegen met de schouders, de nek, de borstkas, het bekken. Eens goed uitrekken.

En op het einde nog een korte relaxatie oefening, dat kan deugd doen. Er wordt afgerond en de tools die jou liggen worden genoteerd en meegegeven als reminder.

PS dit is een voorbeeld van een eventuele sessie, het kan ook anders, afhankelijk van de klachten, de vraag, de persoon en hoe ver we staan in het traject. 

getuigenis van Eline, oktober 2022
Lees verder
Ingrid, "mijn persoonlijke winter kwam er in de lente. In een ruk ging ik van vloed naar eb. Bedankt om er voor mij te zijn in die seizoenswissel en om mij er mee te leren omgaan." Ik zal je missen!
getuigenis van Helena, mei 2023
Lees verder
Ademen, het klinkt zo simpel en basic, maar blijkbaar vergeet je dit als je jezelf helemaal voorbij loopt. Dankzij Ingrid leerde ik om bewust te worden van mijn eigen ademhaling en milder te zijn voor mezelf. Uit het rijk aanbod aan oefeningen en tips, kan ik dagelijks variëren met wat op dat moment het best aanvoelt.
getuigenis van Sofie, september 2023
Lees verder
Ik kwam bij Ingrid terecht op aanraden van een vriend in het begin van m'n burn out. Ik kampte toen met ademhalingsklachten en overspannenheid. Ondanks ik al vertrouwd was meditatie, deed Ingrid me verdiepen in mijn meditatie beoefening en zorgde ze voor een finetuning hiervan. Ze deed me echt stilvallen. Zelfs nu, bijna 1 jaar later pas ik nog de oefeningen toe die ik toen aangeleerd heb. Ik beveel haar ten zeerste aan.
getuigenis van S.  januari 2024
getuigenis van S. januari 2024@username
Lees verder
Ik wil je vooral bedanken voor jouw warme, professionele, structurele behandeling en benadering. De sessies hebben me op 1 jaar tijd al zoveel bijgebracht. 1000 x dank je wel!
Vorige
Volgende

Over Ingrid

Vanuit haar opleiding als kinesitherapeute heeft Ingrid meer dan 20 jaar ervaring als gespecialiseerde kine bij acute en chronische longaandoeningen. Het universitair ziekenhuis van Lausanne (CHUV) was haar basis in de respiratoire kine en dat heeft zij met veel passie verder gezet in haar eigen kinepraktijk in Gent.

Daar zag zij dikwijls patiënten die geen duidelijke diagnose hadden maar wel last bleven hebben met ademen. Naast die ademklachten waren er ook spanningsklachten en allerhande  psychosomatische klachten.

Ingrid merkt dat zij goed kan luisteren en kijken naar die lichaamssignalen. Dat haar aanpak en kennis van de ademhaling resultaten geeft. Het lijkt haar dus evident om die weg te bewandelen en uit te diepen. Daarmee neemt de Kinestudio vorm in 2014, een rustige solo praktijk aan de oevers van de Coupure…

Ingrid breidt haar vaardigheden uit met relaxatietechnieken, manuele diafragma technieken, harmonics techniek, slaap- en stressmanagement, motiverend interviewen, mindfulness… En ook haar kennis blijft zij updaten, voornamelijk rond hyperventilatie, dysfunctional breathing, post-covid en  burn-out. Jaarlijks schoolt zij zich hierover bij in cursussen, workshops, congressen, webinars, overleg met collega’s, …

Gaandeweg komt ook de oosterse geneeskunde op haar weg via qigong, shiatsu, acupressuur, meditatie. Zij ervaart dit voor zichzelf als regulerend en stilmakend in de drukte van de dagen.  Zij geeft graag haar ervaring en kennis door waar het nodig is en waar er ruimte voor is. De inspirerende oosterse technieken én de wetenschappelijke westerse technieken  kunnen complementair gebruikt worden.

tarieven kinesitherapie 2024

eerste afspraak

uitgebreide intake 

75 minuten

tarief vanaf 1 augustus

95 euro

volgende sessies

wekelijks

60 minuten

tarief vanaf 1 augustus 

75 euro

Kan je de afspraak niet halen? Dat kan gebeuren maar laat dit ruim 24 uur op voorhand weten, zo kan ik de kans geven aan anderen om te komen en heb ik geen inkomensverlies.  Bij een te late annulatie wordt er altijd een vergoeding van 30 euro aangerekend voor het gereserveerde uur, ongeacht de reden. Bij een no show (niet annuleren, niet opdagen) wordt er 75 % van het uurtarief aangerekend. Mail naar kinestudio.coupure@gmail.com of sms of voicemail naar 0486/366715. Dank je wel!

Bij de kinesessies doen we lichamelijk therapeutisch werk op voorschrift van de arts met gedeeltelijke terugbetaling van de mutualiteit. Ik ben niet geconventioneerd en mijn tarieven zijn aangepast aan de langere tijdsduur van de sessie. Terugbetaling van de mutualiteit is gemiddeld  rond 25%, dit hangt van verschillende factoren af. Op de eerste afspraak is er 1-malig verhoogde terugbetaling mogelijk met dossieropmaak. Voor personen met ‘verhoogde tegemoetkoming’ wordt  enkel het remgeld aangerekend.
Mijn officiële RIZIV affiche met de tarieven kan u hier terugvinden.

Het afrekenen is per keer, liefst met de mobiele app/payconiq (geen bankkaart).

En verder...

Ben ik lid van:

Beroepsvereniging kinesitherapie > Axxon.be

Kring van Gent > kinesitherapeutengent.be

European Respiratory Society > ERS

Belgian Respiratory Society >BeRs 

Opleidingsinstituut ICZO > www.therapeutenlijst.be

http://www.vind-een-kinesist.be/

Beschik ik over:

Kwaliteitslabel Pro-Q-Kine > kinesitherapeuten.be

Accreditatie Belgische Vereniging Respiratoire Kinesitherapie > abkr-bvrk.be

Bijzondere Beroepsbekwaamheid Respiratoire Kinesitherapie > sinds 2016 toegekend vanuit de Vlaamse Overheid RIZIV

En nog dit:

Mijn beroepsaansprakelijkheid is > Baloise.be

De toezichthoudende autoriteit > Provinciale geneeskundige commissie Oost-Vlaanderen, Ketelvest 26/201, 9000 Gent 

Contact